RESPIRE VERS LA JOIE
Pause. Présence. Plaisir.
Un voyage de trois semaines pour ralentir, te reconnecter et redécouvrir la joie simple d'être vivant.
À l’approche de la fin de l’année, quel rythme appelle ton corps ?
La fin de l’année nous invite naturellement à rentrer en nous…
et pourtant, tout autour, le monde nous pousse à accélérer.
On avance, on organise, on performe,
en se promettant qu’on se reposera plus tard.
Mais le corps, lui, connaît un autre rythme.
Un rythme plus profond… qui murmure : pause, respire, écoute.
Ce voyage est une invitation à revenir à ce rythme-là.
À travers le souffle, la présence et l’écoute du corps, on va explorer comment relâcher la résistance, se reconnecter au flow naturel de la vie et retrouver cette joie tranquille qui existe sous le bruit du quotidien.
Il ne s’agit pas d’en apprendre davantage.
Il s’agit de ressentir davantage - et de laisser l’intelligence de ton corps te ramener à la maison.
Et si revenir à toi était plus simple que tu ne le crois...
Juste un souffle, une pause, un moment de présence. C'est tout.
DÉCOUVRE...
LE VOYAGE — TROIS RENCONTRE EN DIRECT
REVENIR À L'ESSENTIEL. À CE QUI COMPTE VRAIMENT.
Chaque semaine, on ouvre une nouvelle porte : Pause, Présence, Plaisir - trois qualités qui réveillent l’intelligence naturelle du corps
et nous amènent du faire vers l’être, de la résistance vers le flow.
Ici, plaisir ne signifie pas indulgence.
C’est une ouverture… une vitalité qui revient lorsque la résistance se relâche. C’est la joie de ressentir pleinement, de dire oui à la vie telle qu’elle se présente, souffle après souffle.
SEMAINE 1 - PAUSE
Quand on cesse de courir, on commence à sentir.
Dans cette première rencontre, on crée un espace de repos : un moment pour relâcher le « faire » constant et se souvenir de ce que signifie se déposer dans la vie, sans effort, sans performance, simplement en étant là.
À travers un souffle doux et une présence attentive, tu vas découvrir comment ton système nerveux retrouve la sécurité, l’équilibre, et comment se relâcher sans s’effondrer - tout en restant pleinement présent.e.
La pause n’est pas un vide. C’est la porte d’entrée vers l’écoute.
SEMAINE 2 - PRÉSENCE
La présence naît quand on cesse de vouloir changer le moment… et qu’on commence à le rencontrer tel qu’il est.
Cette semaine, on pratique une attention fine :
une présence qui se tourne vers les sensations, les émotions, l’énergie, non pas pour analyser, mais pour ressentir avec précision, douceur et curiosité.
Tu vas apprendre à entrer en contact avec ton monde intérieur grâce à l’interoception - cette capacité naturelle à sentir ton corps de l’intérieur et à accueillir ce que tu découvres, sans jugement.
En respirant et en restant avec ce qui émerge,
on réalise qu’une simple présence transforme déjà ce qu’elle touche. C’est dans cette rencontre que quelque chose s’apaise, s’ouvre, se réorganise.
SEMAINE 3 - PLAISIR
Quand la résistance se dissout, il reste le plaisir… cette joie simple et rayonnante d’être vivant.e.
Cette dernière semaine est une invitation à l’expansion :
à respirer plus pleinement,
à ressentir plus librement,
à laisser circuler l’énergie naturellement dans tout le corps.
Ici, le plaisir n’est pas une recherche de confort.
C’est une ouverture, une disponibilité à laisser la vie te traverser telle qu’elle est.
C’est l’espace qui s’ouvre lorsque chaque émotion,
chaque souffle, chaque sensation est la bienvenue.
La joie revient lorsque plus rien, en toi, n’est rejeté.
+ Accès aux mini-sessions communautaires
Breath & Body
Entre chaque rencontre principale, on se retrouve pour une pratique communautaire de 30 minutes en direct - les mini-sessions Breath & Body, un espace pour t’ancrer, respirer et te reconnecter.
Que l’on bouge, que l’on se dépose ou que l’on respire côte à côte, ces courtes sessions t’aident à intégrer ce que tu explores et à rester portée par l’énergie du groupe.
Un moment pour revenir à toi, et te rappeler que tu n’es pas seule dans ce voyage.
Ce qui est Inclus
- 3 ateliers expérientiels en direct de 90 minutes
Pour explorer le souffle, la présence et la transformation dans le corps. - 3 mini-sessions communautaires Breath & Body de 30 minutes
Des pratiques courtes pour t’ancrer, intégrer et rester connectée au groupe. - Un groupe WhatsApp privé
Pour partager, être soutenue et cheminer ensemble en communauté. - Les enregistrements de toutes les sessions
Disponibles en reprise si tu ne peux pas être là en direct.
- Des invitations de réflexion hebdomadaires et des expériences incarnées
Pour amener ce voyage dans ton quotidien.
Ce voyage est pour toi si...
- Tu te sens constamment “sur le mode ON” et tu veux retrouver un espace de calme intérieur.
-
Tu as besoin d’un lieu pour respirer, sentir, et revenir dans ton corps avec douceur.
- Tu désires plus de joie, de légèreté et de fluidité, mais tu te sens prise dans le cycle du “toujours faire”.
- Tu veux traverser la fin de l’année en te sentant ancrée, présente,
et pleinement vivante.
Ce que tu vas vivre...
À la fin de ces trois semaines, tu vas :
- Te sentir plus ancrée et soutenue dans ton corps, avec un accès plus facile au calme et à la clarté.
- Comprendre comment travailler avec ton système nerveux, plutôt que contre lui et retrouver un sens de sécurité intérieure.
- Ramener la présence et l’attention dans tes moments du quotidien, même les plus simples.
- Éveiller plus de vitalité, de créativité et de plaisir, en ouvrant la porte à un flow plus naturelle.
-
Développer des outils pour rester présente à tes émotions, les laisser circuler et s’intégrer en douceur.
Ce voyage n’est pas quelque chose de plus à ajouter à ta liste de choses à faire.
C’est un retour à la simplicité d’être.
Et la découverte que la présence elle-même peut devenir une source profonde de plaisir.
Tous les détails
Format:
En direct sur Zoom Live on Zoom(avec accès aux enregistrements en reprise)
Sessions principales - 90 minutes
🗓️ Mercredis — 3 décembre, 10 décembre et 17 décembre 2025
🕖 19h00 – 20:30 (Heure de l'Est)
Cercles communautaires Breath & Body - 30 minutes
🗓️ Vendredis — 5 décembre, 12 décembre et 19 décembre 2025
🕖 7h30 – 8h00 (Heure de l'Est)
Lieu:
En ligne sur Zoom - rejoins-nous de partout dans le monde
(Enregistrements disponibles si tu ne peux pas être là en direct)
Rejoins-nous pour trois semaines de respiration, de présence et de reconnexion - en communauté.
FAQ
Et si je ne peux pas être présente en direct ?
Ai-je besoin d’avoir déjà fait du breathwork ?
Y a-t-il des contre-indications ?
De quoi ai-je besoin pour les sessions ?
Puis-je rejoindre depuis n’importe où ?
À l'approche de l'hiver, la nature ralentit... non pas parce qu'elle s'éteint, mais parce qu'elle se prépare à renaître.
C’est ton moment de faire de même.
De prendre une pause. De ressentir. De respirer.
De te souvenir de la joie d’être vivante.