Pause, Respire, Reset...

Pourquoi cet atelier?

La fin de l'année peut être une période mouvementée - le stress, la frustration et le sentiment d'être débordé peuvent s'installer souvent sans que l'on s'en rende compte. Ces sentiments peuvent donner l'impression de fonctionner en pilote automatique, nous laissant épuisés et mal préparés pour les moments dont nous voulons profiter.

Et si vous pouviez arrêter le cycle et écouter ce que votre corps vous dit vraiment?

Cet atelier est conçu pour vous aider à faire exactement cela. Grâce à des outils simples mais puissants, vous construirez une boîte à outils pour mieux gérer le stress et puiser dans la sagesse naturelle de votre corps.

Ce que vous allez apprendre

• Comprendre votre système nerveux: Découvrez comment votre corps réagit au stress et pourquoi certaines émotions ou réactions surgissent.
• Conscience du Souffle: Connectez-vous à votre corps grâce à votre souffle et commencez à remarquer les sensations, émotions et pensées présentes dans le moment.
• Identifier vos déclencheurs: Comprenez ce qui provoque du stress ou un sentiment de débordement chez vous, pour mieux répondre au lieu de réagir.
• Libérez les tensions accumulées: Découvrez des techniques pour décharger l'énergie et réguler votre système nerveux.
• Des outils pratiques à utiliser au quotidien: Apprenez des pratiques simple pour activer le nerf vague et calmer votre système pour retrouver la calme.
• Processus de respiration: Laissez-vous guider dans un processus de respiration consciente et connectée à l'écoute de vos sensations et vos émotions, pour vous connecter à votre corps et votre être profond.
• Guide Pratique: Repartez avec un PDF détaillant tous les outils et exercices pour vous accompagner tout au long de la saison des fêtes et au-delà.

Pourquoi c'est important

Notre corps nous envoie constamment des signaux, mais nous ne les entendons pas toujours.

Lorsque nous refoulons des choses comme le stress, la frustration ou la colère, nous ne faisons pas juste bloquer ces ressentis ; nous réduisons également notre capacité à ressentir pleinement la joie, la paix et la connexion.

En vous donnant les outils pour écouter et intégrer, vous libérez de l'énergie et créez de l'espace pour ce qui compte vraiment.

A qui ça s'adresse?

Cet atelier s'adresse à toute personne qui:

✅ Se sent débordée ou stressée à l’approche des fêtes
✅ Veut des outils simples pour gérer le stress et trouver le calme dans le chaos
✅ Est curieux du lien entre le corps et l'esprit et souhaite approfondir sa connaissance de soi
✅ Cherche un espace sûr pour faire une pause, respirer et se reconnecter

Déroulement des 90 Minutes

• 30 Minutes:   
• Introduction & Explications: Nous explorerons pourquoi cette période de l'année peut sembler stressante et comment notre respiration et notre système nerveux jouent un rôle.
• Pratique: Démonstrations pratiques et exercices guidés pour se sentir plus connecté à soi-même.   

• 60 Minutes:
• Processus de respiration: Une expérience guidée pour explorer plus profondément vos sensations et vos émotions, vous permettant de relâcher les tensions et de cultiver la sérénité. 

Détails de l'atelier

📅 Date: Mercredi 18 December 2024
⏰ Heure: 13h00 (heure de l'est) / 19h00 (heure de France)
📍 Lieu: En ligne (Zoom)
🎟️ Tarif: $25